2019年05月09日
女性在遊泳時，護膚主要注意防曬、清潔和保濕
呼吸和中風的結合也是蝴蝶技術的關鍵。當手臂向內拉伸時，頭部暴露在水面上，當手臂移動時頭部下降到水中。記住兩個“之前”，即在手部流出物之前從水中出頭，並在手進入水之前進入水中。
當蝶泳中雙手之間的距離最近時，手臂的劃水方向又改變了，向外、向上和向後轉動，直到水出來。
劃出水面後，手臂在肩膀的方向下向前移動通過空氣，准備進入水中，手臂一般從兩側以低、平、放松的姿勢向前移動。
蝶泳的體態很難掌握，鞭打也很難掌握。在蝶泳學習中，我們會有一個特殊的分解練習，讓您逐步掌握操作。
蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指的是手在胸下或腹下的最近距離，筆劃前後的行程比較均勻。
史丹福培訓學校專門就在新界區大埔，屯門開設了游泳會，目前大埔游泳會與屯門泳會已經投入了使用，有家長可以帶著孩子去瞭解。
請注意，蝴蝶的肢體運動是手臂和腿的同時協調。
據介紹，皮膚在水中，由於水面的反射，紫外線的吸收量會倍增。因此，選擇的防曬霜不僅要求SpF30以上，而且要防曬霜，最好選擇具有防水功能的防曬乳液。防曬霜應在遊泳前半小時塗抹，以使皮膚完全被吸收，並且只有在施加一定厚度時才會有效。每兩小時擦拭一次，遊泳後塗抹一次。
然而，即使你已經做好了所有的防曬工作，專家建議你應該盡量避免在上午11點到下午4點的陽光下遊泳，因為這段時間的紫外線輻射太強，對皮膚非常有害。
清潔
除了防曬，遊泳後清潔皮膚也很重要。據專家介紹，由於遊泳場地不斷用水，氨、氫、尿素含量較高，遊泳場地使用氯或循環利用來維持泳池衛生，進而增加氯的濃度。此外，遊泳時也會將一些皮膚排泄物、脫毛、泳衣染料、纖維甚至尿液帶入水中。這種水通常會導致皮膚等疾病。您可以使用洗澡液，如“遊泳專用洗液”進行清潔。該產品可以幫助去除真菌，細菌和皮膚護理。
全港首個兒童求生拯溺及歷奇夏令營，參與過史丹福游泳學校夏令營後，不少家長查詢史丹福游泳學校收費。
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Posted by いてこてんと横 at 18:43│Comments(0)
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